Le Cross Training est un entraînement complet mêlant mouvements fonctionnels, c’est à dire des mouvements naturel du corps humain que l’on utilise au quotidien. Le poids du corps, des charges plus ou moins lourdes en fonction de l’objectif et du niveau de pratiquant seront utilisés pendant les séances. Mais également du matériel comme les haltères, les Kettlebells, les cordes ou encore des machines comme des rameurs, des skiergs, des strengthErg dans le but de rendre chaque séance différentes afin de solliciter l’ensemble du corps, de repousser ses limites et de casser sa routine d’entrainement.
Améliorer force, endurance, agilité et explosivité.
Idéal pour celles et ceux qui souhaitent un entraînement dynamique et varié.
Lundi : 09h15 à 10h00 | 10h00 à 10h45 | 17h45 à 18h30
Mardi : 10h00 à 10h45 | 17h15 à 18h00
Mercredi : 09h15 à 10h00 | 16h15 à 17h00
Jeudi : 07h00 à 07h45 | 10h00 à 10h45 | 17h15 à 18h00 | 18h00 à 18h45
Vendredi : 09h30 à 10h15
Samedi : 08h15 à 09h00 | 9h00 à 9h45
