Coaching Individuel
Atteignez vos objectifs avec un coach sportif certifié
Grâce à un bilan complet et gratuit, j’analyse :
- Votre alimentation
- Votre historique sportif
- Vos contraintes personnelles
- vos douleurs ou pathologies éventuelles
- Remise en forme
- Vos objectifs à court, moyen et long terme
Ce bilan me permet de vous créer un programme sur mesure, parfaitement adapté à vos besoins.
Les objectifs du coaching individuel certifié
Perte de poids
- Affiner la silhouette
- Brûler les graisses
- Adopter des habitudes durables
Amélioration de la condition physique
- Endurance
- Cardio
- Mobilité
- Énergie générale
Préparation spécifique
Préparation à un sport, une compétition ou un défi personnel.
Travail postural / École du dos
- Correction des déséquilibres
- Réduction des douleurs
- Amélioration de la mobilité
Réathlétisation
- Retrouvez vos capacités physiques après une blessure ou une opération
- Réduire le risque de récidive
Pourquoi Choisir un Coaching Sportif Personnalisé ?
Un coaching individuel, c’est la garantie de progresser plus vite, plus sûrement et avec plaisir.
Programme 100% adapté
Un plan d'entraînement basé sur votre niveau réel, vos capacités et vos objectifs
Progression optimisée
Chaque séance est pensée pour vous faire progresser de manière cohérente et durable
Pratique sécurisée
Correction des postures, ajustement des charges, contrôle de l'exécution des mouvements
Motivation garantie
Présence, encouragements, suivi régulier pour garder votre motivation du début à la fin
Les Bénéfices du Coaching Individuel
Perte de poids, tonification, force, énergie… Les résultats arrivent rapidement.
Une meilleure compréhension de votre corps
- Technique
- Posture
- Respiration
- Nutrition
Les Bénéfices du Coaching Individuel
Chaque réussite, même petite, nourrit votre motivation et votre estime personnelle.
- Sommeil
- Gestion du stress
- Mobilité
- Niveau d’énergie
Les tarifs dégressifs du coaching individuel
- 1 séance = 45€
- 5 séances = 40€ (la séance)
- 10 séances = 35€ (la séance)
- En duo = 55€ la séance
Vos Questions les plus fréquentes
Combien de temps faut-il pour voir les premiers résultats ?
En général, les premiers changements apparaissent entre 3 et 6 semaines, selon votre régularité, votre alimentation et votre objectif.
Je suis débutant(e). Le coaching individuel est-il adapté ?
Oui, complètement. Le programme est construit selon votre niveau du jour, sans pression ni comparaison. L’objectif est de progresser à votre rythme.
Je ne suis pas disponible tous les jours. Peut-on adapter le planning ?
Bien sûr. Nous construisons un planning selon vos contraintes, qu’il s’agisse de 1, 2 ou 3 séances par semaine.
Dois-je avoir du matériel chez moi ?
Non. Je peux adapter les séances avec ou sans matériel. Si vous avez un tapis, quelques haltères ou élastiques, c’est un plus, mais pas une obligation.