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Body Sculpt

300 à 450 calories
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VB Coaching

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Itinéraire

Présentation de l'activité

Le Body Sculpt est un cours de 45 minutes entièrement consacré au renforcement musculaire, sans cardio. 

Chaque séance est organisée en trois temps :

  • Bas du corps : cuisses, fessiers et jambes pour des appuis plus solides, des jambes plus toniques et des fessiers renforcés.
  • Sangle abdominale : abdominaux et bas du dos pour un gainage efficace, une meilleure posture et un dos plus fort au quotidien.
  • Haut du corps : épaules, bras, poitrine et dos pour développer une silhouette harmonieuse, gagner en force et prévenir les douleurs liées aux mauvaises postures.

Pas de course, pas de sauts, pas de cardio : uniquement un travail musculaire efficace pour un corps plus fort, plus tonique et plus harmonieux.

Objectif

Travailler l’ensemble du corps pour dessiner la silhouette, améliorer la posture et renforcer les muscles en profondeur.

Pour qui ?

Le Body Sculpt est accessible à tous, quel que soit votre âge ou votre niveau. Les exercices sont adaptés afin que chacun puisse progresser à son rythme.

Bénéfices

  • Tonifier et raffermir l’ensemble du corps
  • Sculpter sa silhouette
  • Développer la force musculaire
  • Améliorer la posture et le maintien
  • Prévenir les douleurs du dos
  • Gagner en confiance et en bien-être

Tarifs

  • 1 séance 10€
  • 5 séances 50€
  • 10 séances 100€ + 1 séance offerte
  • Vous ne payez que les cours auxquels vous participez.
  • Facture disponible pour faciliter la prise en charge par votre comité d’entreprise.

Les horaires d'entraînement

Lundi : 13h00 à 13h45 | 17h à 17h45 | 19h15 à 20h00

Mardi : 10h30 à 11h15

Mercredi : 12h15 à 13h00

Jeudi : 17h30 à 18h15

Vendredi : 9h00 à 9h45

Body Sculpt

Conseils du coach

  • Contrôlez chaque mouvement. Prenez le temps d'exécuter les exercices sans précipitation.
  • N'oubliez la respiration notamment sur les exercices d'abdominaux