Cours de Yoga

Yoga sur Le Mans

Beaucoup de clichés et d’idées reçues circulent sur le Yoga. Certains imaginent une sorte de religion new-âge, d’autres des séances de longues méditations ennuyeuses ou réservées à des gymnastes professionnels pour pouvoir rentrer dans des postures incroyablement difficile à exécuter.

Je vous propose de découvrir mon Yoga, alliant plusieurs types de Yoga (Vinyasa, Flow ou encore Power en fonction du thème des séances) mais aussi un travail postural (renforcement musculaire du plan profond), des étirements et de la relaxation pour plus de bienfaits physiques et de bien-être.

Mes séances de Yoga se décomposent en différents ateliers orientés vers l’amélioration de :

- la souplesse
Le Yoga, pratiqué graduellement, en fonction de vos capacités physiques, permettra de vous assouplir, sans même que vous vous en rendiez compte.

- le renforcement musculaire
En pratiquant régulièrement mon Yoga « dynamique », vous allez vous renforcer musculairement et de manière harmonieuse. En effet, les postures, toujours adaptées par un large choix d’options pour chaque exercice à votre niveau physique, que je vous propose mobiliseront vos différents muscles et renforceront TOUT votre corps. Après une séance de Yoga, il vous arrivera même, parfois, de découvrir certains de vos muscles, victimes innocentes de courbatures !

- l’équilibre
Lors du cours de Yoga, je vous guiderai dans la réalisation de différents exercices d’équilibre. Vous améliorez ainsi vos capacités à sentir votre corps dans l’espace (c’est une qualité essentielle avec l’âge) et tout en travaillant votre équilibre, vous améliorerez votre tonus musculaire.

- l’amélioration de votre souffle
L’amélioration de votre souffle peut permettre, par exemple, de lutter plus efficacement contre le stress.

- l’apprentissage de la relaxation
La relaxation permet l’atténuation ou la disparition des tensions physiques (nerveuse, musculaire, courbatures, etc.) et des tensions au niveau du mental (soucis, préoccupations, stress, peurs récurrentes, pensées perturbatrices, etc.)

Plus de bienfaits physiques et de bien-être, c’est peut être une bonne raison pour commencer le yoga ?

Prêt pour une séance de Yoga ? Renseignez-vous vite.